JAK SKUTECZNIE

wiem, że oliwa jest zdrowa, ale czy można ją czymś w diecie porządnie zastąpić? ewentualnie jak ją w sibie skutecznie wlać? :)

Witam, dzis na jakims wp.pl czy innym portalu widzialem kilka zasad jak zrzucic skutecznie kilogramy. W jednym z punktow bylo napisane mniej wiecej cos takiego: "niektorzy ludzie unikaja wegli w swojej diecie a to jest zle rozwiazanie gdyz bez wegli bialko nie moze sie wchlonac" Ktos wie na ile jest to prawda? Co np z shakiem: bialko w proszku + [...]

Jak szybko i skutecznie pozbyć się "boczkow"??? Czy jest to mozliwe? Jak długo należy czekać na efekty? Co powinnam ograniczac? Bardzo prosze o efektywne porady. I szczególowe opisanie działania. Jezeli to oczywiscie mozliwe. Z gory dziekuje:)

Cześć mam 15kaf mój staż na silowni ro ponad rok tyle se to było chodzenie i robienie wszystkiego teraz od miesiąca cwicze 4razy w tygodniu jeśli mam do zrobienia np biceps i triceps to nie robie po 1 ćwiczeniu np podnoszenie hantli tylko robie podnoszenie hantelek 12kg po 10razy i ogólnie to kazde ćwiczenie jakie jest na bicek i tricek tyle ze [...]

Witam, mam 15 lat trenuje kick boxing mam zawody 2 kwietnia waże aktualnie około 77.6 kg trener każe mi schudnąć do 69kg chodzi mi o jakies porady jak szybko i skutecznie schudnąć potrzebuje pomocy nie mam za dużo czasu ale niechce się tez zajechac czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam Adam Zmieniony przez - Czajdi w dniu 2020-02-24 18:44:42 [...]

Jak mozna sie skutecznie pozdyc łojotoku. Od jakiegos czasu gole glowe na łyso i zauważylem ze mam bardzo tłusta skóre na głowie. Juz nawet dwie dodziny po umyciu skóra jest tłusta i swiecąca. Da się coś z tym zrobic?

Mianowicie z profilu reka jest fajna ale od tylu wydaje sie cienka. Wydaje mi sie ze mam za malo wypracowany triceps... Co o tym sadzicie??? Czy moglby mi ktos doradzic jak szybko i skutecznie naprawic ten problem??? Cwicze biceps w poniedzialek z klata a triceps w piatek z barkami. Czy dodatkowo moge je trenowac w soboty??? Prosze o pomoc.

Witam mam 15 lat 182cm wz i waze 59kg ( wiem ze mało ) Moglby mi ktos powiedziec jak sie odżywiac zeby szybko i skutecznie przybrac na masie? Moze brac jakies bialko ? Jesli tak to podajcie nazwe które jest dobre. Jesli sie wam nie chce to podajcie link do jakiegos tematu ... prosze o pomoc. Pozdrawiam

Dzisiaj usłyszałem, że wino oral można przyjmować pod język aż do rozpuszczenia. Według tej teorii omija first pass i działa tak samo skutecznie. Czy takie coś ma w ogóle sens, czy chociaż o trochę w mniejszym stopniu reza wątrobę. Spotkałem się już kiedyś z lekami które przyjmuje się trzymając tabletkę pod językiem, ale jak to jest przy winstrolu [...]

co jest przyczyna i jak leczy sie zrosty w przeponie.czy sa one zagrozeniem dla zycia. czy lekarz internista moze skutecznie zajac sie leczeniem tej przypadlosci. czy bole w klatce piersiowej sa objawem tej przypadlosci

Witam, mam ułożony plan FBW. (Zatwierdzony wcześniej przez Was a dokładniej dzieki panu: Trakor43(czy jakos tak)) W planie mam ćwiczenia łydek. Jak najlepiej i skutecznie ćwiczyć łydki? Czytałem o nałożeniu sztangi na barki, następnie wspięcia piet do góry, co powodowało napiecie łydek ale czy jest to dobrym rozwiązaniem? Jesli nie, pomóżcie mi [...]

Witam wszystkich mój staż na siłowni to około 1,5 roku ważę 93kg robiłem ciągle ćwiczenia na masę chociaż po takim czasie postanowiłem zrzucić parę kilogramów bo nie ukrywam że fałdy na moim brzuchu nie podobają mi się i chciałbym wziąć winstrol w tabletkach znajomi mówią że szybko i skutecznie pozbywa się tłuszczu i daje super [...]

mam problem z przybarniem masy zarówno mięsniowej jak i tłuszczowej... mam 17 lat, wzrost 184 cm, waga 73 kg pomocy !!! jak mam cwiczyc, co jeść, co brac na mase zeby szybko i skutecznie przytyc.... ? prosze o pomoc !

Witam! PS. przeglądałem forum, ale konkretnej odpowiedzi nie znalazłem. Trening rozpisany 4 x w tygodniu. Staż 6 miesięcy, oprócz diety (białkowa) wszedłem w posiadanie takich suplemetów. Moje pytanie, a zarazem prośba: jak dawkować zarówno w DT jaki NT by było najbardziej skutecznie? oraz czy generalnie jest to dobra suplementacja? pozdrawiam

Hi. Od razu przejdę do sedna, jestem posiadaczem skakanki z rzemieniu, nie była używana i jest tak jakby zgnieciona, tzn nie jest ona prosta, jest ona poplątana, ostatnio powiesiłem ją na drążku, żeby trochę się wyprostowała, nie powiem, trochę to dało, jest trochę lepiej ale to nadal nie jest to.. nie wiem czy to tak musi być? i tutaj jest moje [...]

Mam kilka pytan nie wiedzialem gdzie wrzucic ale skoro trenuje act wiec chyba dobrze wybralem moje pytania brzmia 1)czy da sie poloczyc skutecznie act z plyometria i jak i ile cwiczyc w tygodniu oraz 2)czy mozna rozwijac dynamike plywajac 3x w tygodniu po 1h 20 min i jednoczesnie byc lepszym w plywaniu 3)czy znacie jakies treningi plyometryczne [...]

Czesc wszystkim. W temacie piszemy jak dobrze i skutecznie przepracować zimę biorąc pod uwagę np. Siłę w nogach, kondycję, wytrzymałość. Z czego korzystamy, co będzie najbardziej skuteczne, co unikać. Zapraszam do dyskusji. Pozdrawiam

siema wszystkim ... mam fascynacje na punkcie kick boxingu i tai boxingu jednak nie mam mozliwosci do treningu z tego powodu ze mieszkam w malym miasteczku... a tutaj wiekszosc to same koksy (karki) jednak ja nie chce byc chodzacym swiniakiem (palą) tylko chcialbym umiec dobrze, szybko i skutecznie sie bic... Czy mozecie mi udzielic porad, [...]

czy ktoś może wie jak to skutecznie wyleczyć bo jak na razie to lekarze każą mi się oszczędzać a żadnych konkretów na pytania odpowiadają zdawkowo i mówią że to tylko odciążanie może pomóc,tym czasem moją pasją jest downhill i capoeira i nie mogę tak bez czynnie siedzieć

Akurat sobie spokojnie i skutecznie robiłem rzeźbe aż tu nagle wczoraj dopadł mnie jakiś bakcyl i cały wieczór i noc spędziłem na puszczaniu pawia. Męczyło mnie do 4 rano. Oczywiście przez całą noc myślałem o tym, że schudnę i to nie z tej tkanki z której schudnąć bym chciał. Rano faktycznie zauważyłem drobne ubytki a na wadze brakuje około 2 kg. [...]